Comment préparer de la soupe diététique ?

Si vous voulez perdre quelques kilos sans vous affamer et en continuant à bien manger, vous pouvez commencer à suivre le régime de la soupe. En plus de vous aider à perdre du poids, il permet également de dégonfler et de rendre le corps plus résistant. Et le mieux, c’est que vous pouvez perdre 8 kg en un mois seulement ! Vous voulez savoir comment ? Alors, découvrez tous les avantages et sachez le menu qui assèchera votre corps !

Les avantages du régime de la soupe

Le menu du régime soupe est génial, car il ne contient pas de graisse. Ainsi, le principal avantage est la perte de poids. Cependant, ce régime permet également de contrôler les hormones féminines, laissant le corps dur et évitant la rétention d’eau. Un autre avantage est que, comme la soupe est quelque chose de léger, elle facilite la digestion et ce régime parvient encore à combattre le mauvais cholestérol, à accélérer le métabolisme, à augmenter la production de protéines (ce qui empêche la flaccidité), à améliorer la circulation, à améliorer la fonction intestinale et à avoir un effet diurétique.

Ainsi, en suivant le menu du régime soupe, vous consommez 1200 calories par jour et maintenez la quantité de minéraux et de vitamines nécessaires à l’organisme. Le résultat est d’environ 2 kg de moins par semaine, ce qui totalise plus ou moins 8 kg à la fin d’un mois.

Si vous êtes au régime et que vous avez faim, l’idéal est de manger un pot de gélatine d’agar-agar une demi-heure avant les repas. Vous pouvez acheter ce produit dans les magasins de produits naturels.

Recette de soupe minceur

Il ne suffit pas de manger n’importe quelle soupe pour perdre du poids. La recette suivante est la pièce maîtresse de ce régime. Il faut donc suivre les règles à la lettre.

Ingrédients – une aubergine, deux navets, deux carottes, une tasse à thé de haricots verts hachés, trois poivrons colorés, une boîte de sauce tomate, une enveloppe de soupe à l’oignon, du parfum vert et du céleri au goût, une cuillère à café de poivre blanc, une tablette de bouillon léger de bœuf ou de poulet et un demi-chou violet.

Mode de préparation : faites cuire les légumes et séparez-les. Dans une autre casserole, ajoutez un demi-litre d’eau et mélangez la soupe en sachet et la sauce tomate, en remuant bien. Lorsqu’il commence à bouillir, ajoutez les légumes cuits et servez.

Les menus de la semaine

Lundi

– Petit-déjeuner – un pot de yaourt nature et un fruit avec une cuillère (soupe) de graines de lin et de la gelée ou du miel ;

– Collation du matin – un fruit et un verre de lait écrémé ;

– Déjeuner – une cuillère (soupe) de riz brun, deux cuillères (soupe) de purée de manioc ou d’igname, un filet de poisson, deux blancs d’oeufs cuits ou une tranche de fromage minas de taille moyenne, des légumes et des légumineuses à volonté et une tranche de ricotta de taille moyenne ;

– Collation de l’après-midi : un pot de yaourt et une tranche de fromage Minas de taille moyenne ;

– Dîner – une assiette de soupe minceur et une salade de cresson à volonté ;

– Souper – un verre de boisson chocolatée light.

Mardi

– Petit-déjeuner – une demi-papaye battue dans un mixeur avec un pot de yaourt, du miel et une cuillère à soupe de graines de lin ;

– Collation du matin – deux tranches d’ananas et un verre de lait écrémé ;

– Déjeuner – salade de tomates, concombre et laitue à volonté ; un filet de poisson ; deux cuillères à soupe de purée de pommes de terre ; deux cuillères à soupe de haricots ; et deux blancs d’oeufs bouillis ;

– Collation de l’après-midi – trois fraises moyennes ;

– Dîner – une assiette de soupe minceur et une salade de roquette à volonté ;

– Souper – un pot de yaourt et de la gélatine à volonté.

Mercredi

– Petit déjeuner – deux oranges et un pot de lait caillé avec du miel et une cuillère (cuillère à soupe) de graines de lin ;

– Collation le matin – deux bananes plantains ;

– Déjeuner – salade de brocoli, laitue et tomate cerise à volonté ; deux cuillères à soupe de pois chiches ; un blanc d’œuf dur ; une tranche moyenne de fromage mines ; et une cuillère à soupe de riz brun ;

– Collation de l’après-midi – un ananas, un pot de yaourt et une demi tranche d’ananas ;

– Dîner – une assiette de soupe minceur et une salade de blettes à volonté ;

– Souper – un verre de lait écrémé.

Jeudi

– Petit-déjeuner – un verre de lait avec une cuillère à soupe de graines de lin et de miel ;

– Collation du matin – cinq dattes ;

– Déjeuner – salade de betteraves, carotte râpée et tomate à volonté ; deux cuillères à soupe de purée d’igname ; deux cuillères à soupe de haricots noirs ; et un petit filet de poisson ;

– Collation de l’après-midi – un pot de fromage blanc et une demi tranche d’ananas ;

– Dîner – une assiette de soupe minceur et une salade de betteraves et de carottes crues râpées ;

– Souper – deux prunes et un pot de yaourt.

Vendredi

– Petit déjeuner – deux prunes et un pot de yaourt ;

– Collation le matin – deux bananes raisins secs ;

– Déjeuner – salade de gousses, laitue et carottes à volonté ; deux cuillères à soupe de purée de manioc ; deux cuillères à soupe de lentilles ; un blanc d’œuf dur ; et une tranche moyenne de ricotta ;

– Collation de l’après-midi – deux pêches et deux tranches de fromage Minas ;

– Dîner – une assiette de soupe minceur et une salade de laitue à volonté ;

– Souper – un pot de lait caillé.

– Petit-déjeuner – un verre de lait écrémé secoué avec une pomme et une cuillère à soupe de graines de lin ;

– Collation le matin – trois abricots ;

– Déjeuner – salade de cœur de palmier et roquette à volonté ; deux cuillères à soupe de pommes de terre bouillies ; deux cuillères à soupe de haricots ; un morceau de poisson à la tomate ; et une cuillère (soupe) de purée d’igname ;

– Collation de l’après-midi – une grande tranche de ricotta et une goyave moyenne ;

– Dîner – une assiette de soupe minceur et une salade de tomates à volonté ;

– Souper – un pot de yaourt ou 80 ml de lait fermenté

La recette du petit gâteau à la rhubarbe
Gâteau mascarpone, aux fraises et aux amandes