Protéïnes : pourquoi faut il en consommer suffisamment ?

Pour préserver sa santé, l’être humain est associé  à la consommation d’aliments proportionnels à son poids, et sa taille, son âge. C’est un besoin vital, également un droit pour tout un chacun. Les protéines font partie des aliments indispensables à l’organisme humain. Comment ça marche ?

Les protéines : où vont-ils ?

La consommation de protéines nous apporte le renforcement de nos articles osseux,nos muscles. Elle favorise un bon état de santé chez l’homme.Savez-vous que notre corps humain n’arrive pas à se créer de la protéine en nous ? Voilà pourquoi, il est nettement judicieux d’en consommer. Quelle partie de notre corps a besoin de protéines ? Les conseils nutritionnelssont essentiellement fondés sur un bon équilibre de notre métabolisme. L’apport en glucide ; lipide ; protide ; acides aminés et minéraux doit se contrebalancer. Les protéines sont d’une aide précieuse pour nos cheveux et  nos ongles. Cet aliment nutritionnel diffuse les informations indiquées par nos hormones. Un être humain ayant un potentiel de protéines en lui est très actif ; en pleine forme ; sûr de lui.

La carence de protéines : qu’est-ce qui se passe ?

En cas d’insuffisance de protéines, l’individu présente un état faible ;voire la fatigue ; des troubles de vision ; le système immunitaire s’affaiblit. La production d’anticorps diminue. Les maladiespeuvent se manifester. La carence en protéines est justifiée en cas de chute de cheveux, les ongles cassés, une perte de poids rapide, un affermissement total de votre silhouette. Attention !  Ce n’est vraiment pas bénéfique pour votre état de santé. Puisque le corps ne peut pas secréter de la protéine, il ne peut pas non plus le stocker. Une vérité absolue qui s’impose est donc d’en consommer avec modération. L’excès de protéines favorise une apnée de notre métabolisme. Il est journalièrement conseillé de se ravitailler de 0,8g par kilos par personne, soit 40g de protéines pour un individu de 50           kg.

Les protéines : Où les trouve-t-on ?

Nos aliments quotidiens sont généralement constitués de protéines, à savoir les œufs ;le fromage ; les produits laitiers ; les viandes blanches ; les viandes rouges ; les poissons ; les fruits de mer,… Sachez que chaque aliment peut contenir des protéines mais le degré et les apports nutritionnels en fait la différence. Se goinfrer uniquement de protéines n’est pas rationnel. Toutefois, ils apportent de l’énergie et une sensation de bien-être.Une personne adepte de sports est solidement protéinée. La pratique du sport encourage le besoin en protéines. Les produits d’ordre bio sont nettement recommandés. Autant que possible, mangez équilibré !

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