Bases de la nutrition

Nutrition sportive

Nutrition sportive : Quels sont les principaux nutriments ?

Une bonne alimentation est une part importante dans un projet sportif, car elle contribue aussi grandement à atteindre les objectifs que vous vous fixez. Une mauvaise alimentation aura des conséquences sur vos performances physiques et la nutrition sportive est le…

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Fibres : un atout minceur et santé

Constitués de polysaccharides, les fibres renferment un atout hors-pair. Les végétaux et les plantes, les fruits sont les endroits secrets des fibres, précisément ils sont ancrés dans les racines, les feuilles, également dans la peau des fruits. Comme les glucides,…

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Glucides : privilégiez les index glycémiques bas ou modérés

Par définition, les glucides ou le « sucre » sont des types de molécule essentiellement composée de carbone, d’hydrogène et d’oxygène. Ces aliments sont parfaitement fondamentaux des êtres vivants.Le taux de glycémie ou l’ « indice de sucre dans notre sang » est personnel. Ainsi, il…

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Lipides : comment choisir ses graisses ?

Une silhouette fine est idéalisée depuis le début du troisième millénaire. L’allure, la constitution du corps, le charisme sont très privilégiés. Mettre en valeur ces rondeurs féminines estpratiquement volupté.Choisissez les bonnes graisses et mangez comme il se doit. Comment faire ?…

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Protéïnes : pourquoi faut il en consommer suffisamment ?

Pour préserver sa santé, l’être humain est associé  à la consommation d’aliments proportionnels à son poids, et sa taille, son âge. C’est un besoin vital, également un droit pour tout un chacun. Les protéines font partie des aliments indispensables à l’organisme humain. Comment ça…

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